AI 다이어트 고민상담스위치온 첫날에 계란 먹어도 돼?

스위치온 다이어트의 첫날에는 단백질 쉐이크를 주로 섭취하면서 탄수화물을 제한해야 합니다. 계란은 훌륭한 단백질 공급원이지만, 초기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 통해 영양소를 섭취하는 것이 권장됩니다.

그렇지만 첫날에 계란을 먹고 싶다면, 이를 허용할 수 있는 방법도 있습니다. 예를 들어, 초과 섭취를 피하면서 적게 먹는다면 유기농 삶은 계란 한 개 정도는 추가할 수 있지만, 식사와 간식 규칙 내에서 조절해야 합니다. 이 경우 단백질 쉐이크의 섭취량을 조절하여 전체적인 단백질 섭취량이 과하지 않도록 주의하세요.

결론적으로, 계란을 먹어도 좋지만, 주로 단백질 쉐이크에 집중하는 것이 스위치온 다이어트의 목표와 일치합니다. 필요하다면 좋은 품질의 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 고려해 보세요. 적절한 조리법이나 알아두면 좋을 간단한 단백질 보충 제품 등을 찾아보는 것도 도움이 될 수 있습니다!

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