AI 다이어트 고민상담식후에 제로음료 마셔도돼? 대체당으로 단맛을 낸 당류 0g인 밀크티

2주차 진행 상태에서의 식사 후 제로음료, 특히 대체당으로 단맛을 낸 당류 0g인 밀크티에 대한 질문이시군요!

식사 후에 제로음료를 마시는 것에 대한 일반적인 지침은 가능하지만 주의해야 할 점이 있습니다. 제로음료가 일반적으로 칼로리와 설탕이 없다고 해도, 인공감미료가 들어 있을 수 있는데, 그들은 개인에 따라 소화 불량이나 가벼운 불편감을 유발할 수 있으니 주의하세요.

또한, 스위치온 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하는 것이라, 몸이 인슐린 반응에 익숙해지기 위해서는 가능한 한 자연적인 음료와 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

밀크티 같은 대체당이 들어간 제품을 마시는 것 또한 가능하지만, 가족이나 전문가와 상의하여 본인의 몸의 반응을 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 처음에는 소량씩 먹어보면서 반응을 지켜보세요!

최종적으로, 제로음료 대신 물이나 허브티와 같은 자연적인 옵션을 선택하면 더 좋겠지만, 밀크티를 즐기고 싶다면 가끔씩 작은 양으로 마시는 것을 고려해 보세요. 균형 잡힌 식단과 함께 여유롭게 다이어트를 진행하는 것이 중요하니까요!