디카페인 제로 아샷추는 일반적으로 칼로리가 낮고, 당이 거의 없기 때문에 점심 이후 간식으로 섭취하는 데 큰 문제가 없습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차에 맞춤형 조언을 드리자면, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최대한 제한하는 것이 중요합니다. 디카페인 커피는 기본적으로 탄수화물이 적지만, 일반적으로 첨가되는 맛 시럽이나 설탕이 포함되어 있을 가능성이 있으니 확인하면 좋겠어요.
대신, 간식으로는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 추천합니다. 이들은 단백질과 섬유소를 보충하면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 만약 커피를 원하신다면, 블랙커피나 허브티도 좋은 대안이 될 수 있어요.
디카페인 커피 자체가 필요하다면, 당분 없이 섭취하시는 것이 좋고, 허용된 간식과 함께 조합하는 것도 좋은 방법입니다. 항상 식단과 운동을 동시에 고려하여 진행해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.