AI 다이어트 고민상담단식할때 유산균 먹어도 되요

단식할 때 유산균 섭취는 가능합니다. 유산균은 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 특히 장내 유익균을 증가시키는 데 효과적입니다. 단식 중에도 장 건강을 유지하는 것이 중요하기 때문에, 유산균을 복용하는 것이 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

단식의 전반적인 목표는 간헐적 단식을 통해 대사 개선을 도와주는 것이므로, 유산균처럼 칼로리가 없는 보충제를 섭취하는 것은 일반적으로 상관없습니다. 다만, 식사 시간 중 유산균을 섭취하는 것이 일반적이므로, 단식 기간 동안에는 물과 같은 무칼로리 음료와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

결국, 유산균은 단식 효과를 해치지 않으므로 필요한 경우 섭취할 수 있지만, 각자의 상태에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다. 지속적으로 건강한 장 상태를 유지하려면, 고품질의 유산균 제품을 선택하는 것도 좋습니다. 이를 통해 스위치온 다이어트의 효과를 더욱 극대화할 수 있을 거예요!