AI 다이어트 고민상담단식할때 양배추 먹어도 돼??

단식 중에는 일반적으로 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 하지만 양배추는 매우 저칼로리 식품이며, 섬유질이 풍부하여 소화 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 만약 단식 중에 배고픔이나 불편함을 느낀다면, 양배추를 소량 섭취하는 것이 괜찮다고 생각할 수 있습니다.

그렇지만, 단식을 제대로 하기 위해서는 가능하면 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 양배추를 먹지 않더라도, 충분한 수분을 섭취하고, 가능하다면 허브차나 무가당 차로 갈증을 해소하는 것이 더 나을 수 있습니다.

3주차에 들어선 만큼, 간헐적 단식이 효과를 보이고 있을 것으로 기대하므로, 식사 습관을 규칙적으로 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 식단과 운동을 병행하며 체지방 감량 효과를 극대화할 수 있도록 해보세요.

추가적으로, 양배추나 식이섬유를 보충하고 싶다면 단식이 끝난 후에 샐러드나 요리로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.