AI 다이어트 고민상담24시간 단식 시작은 전날 식사를 마친시간 기준이야? 식사를 시작한 시강 기준이야?

24시간 단식의 시작은 전날 식사를 마친 시간 기준입니다. 즉, 저녁 6시에 마지막 식사를 마쳤다면, 다음날 저녁 6시까지 단식하는 방식입니다. 이때 물은 자유롭게 섭취해도 괜찮고, 칼로리가 포함된 음료는 피해야 합니다.

단식 시간 동안에는 배고픔이 느껴질 수 있으므로, 힘든 경우에는 허브티나 차가 도움이 될 수 있어요! 24시간 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고, 지방 연소를 더 효율적으로 할 수 있습니다.

무리해선 안 되니, 자신의 몸 상태를 항상 체크하며 진행하세요. 초기에는 어려울 수 있지만, 점차 익숙해지면 수월해질 거예요. 혹시 단식 중에 도움이 필요하거나, 다른 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!