단백질 쉐이크를 간식으로 놓쳤다면, 저녁 전에 먹는 것도 괜찮습니다! 단, 저녁식사와의 시간 간격을 고려하는 게 중요해요.
저녁 식사 시간이 얼마 남지 않았다면, 닭가슴살과 같은 단백질 식품으로 채우는 것도 좋은 선택입니다. 단백질을 충분히 섭취하는 것은 근육 유지와 신진대사 촉진에 도움을 줍니다. 닭가슴살은 저녁에 매우 적합한 단백질 공급원이며, 소화도 쉽게 됩니다.
만약 저녁 식사 전에 단백질 쉐이크를 드시기로 결정하신다면, 닭가슴살과 함께 섭취할 수 있도록 조절하시는 게 좋습니다. 간편하게 단백질을 보충하는 방법으로 즙이나 쉐이크를 활용하시면, 건강한 선택이 될 수 있어요.
마지막으로, 앞으로 다른 간식 시간을 놓치지 않도록 단백질 옵션을 미리 준비해두시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 예를 들어, 이동 중에도 쉽게 드실 수 있는 단백질 쉐이크를 준비하면 더 좋겠죠!
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