AI 다이어트 고민상담오이에 소금뿌려서 먹어도 돼?

오이에 소금을 뿌려서 먹는 것은 스위치온 다이어트의 1-3일차 규칙에 따라 주의가 필요해요. 이 단계에서는 소금과 같은 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다. 짠 음식은 나트륨 섭취를 증가시켜 체중 감량에 방해가 될 수 있기 때문이에요.

대신 오이를 생으로 먹거나, 오이와 함께 허브나 식초를 활용한 드레싱을 만들어 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 맛을 더하면서도 건강한 선택을 할 수 있어요. 오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합한 채소이니, 소금 대신 다른 조리법을 활용해 보세요!

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