4일차에는 기본적으로 커피는 금지되어 있습니다. 스위치온 다이어트의 첫 번째 주는 주로 체내에서 지방 대사를 촉진하고 탄수화물을 제한하는 과정이기 때문에, 카페인 섭취가 권장되지 않아요. 특히, 카페인이 포함된 음료는 신체의 수분 상태와 대사에 영향을 줄 수 있어요.
다만, 만약 커피를 꼭 마시고 싶다면, 2주차부터는 오전 중 블랙커피(아메리카노)를 소량 허용하는 단계로 이동하게 됩니다. 그 시점부터는 커피가 좀 더 유연하게 들어갈 수 있어요. 지금은 허용된 대체 음료인 허브티나 녹차로 수분을 챙기는 것이 좋습니다.
인내심을 가지고 먼저 4일차를 잘 넘기고, 다음 단계에 따른 커피 섭취에 대해 생각해보는 것이 좋을 것 같아요!
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