네, 2주차 스위치온 다이어트 진행 중에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 토마토계란볶음은 3주차부터 허용되는 식단으로, 2주차에서는 일반식으로 섭취하기 어려운 부분이 있습니다.
그러나 2주차 동안에 토마토를 식사에 포함하고 싶다면, 적은 양으로 조절하는 것이 가능합니다. 100g 정도의 토마토는 비교적 저칼로리 식품이므로, 너무 걱정하지 않아도 됩니다. 하지만 모든 탄수화물 섭취는 고 carbohydrate 격리기간동안 전반적인 저탄수화물 목표에 맞추어 관리하는 것이 중요합니다.
2주차가 끝나고 3주차에 들어가면, 저탄수화물 일반식과 함께 토마토계란볶음을 섭취하는 것이 더 자연스럽고 좋습니다. 그때는 한 끼에 50-100g의 토마토를 사용하며, 스크램블드 에그와 함께 먹으면 맛있고 영양가도 높습니다.
이렇게 점진적으로 적응해 나가면 좋습니다! 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!
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