AI 다이어트 고민상담저탄수식이면 초밥 1개정도의 밥 먹어도 되겠지?

초밥 한 조각의 밥은 일반적으로 약간의 탄수화물을 포함하고 있어요. 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 장기적으로 줄이는 것이 목표이기 때문에, 초밥의 밥 부분은 가능한 피하는 것이 좋습니다.

초밥을 드신다면, 밥의 양을 최소화하고 생선이나 채소 부분에 집중하는 방법이 좋아요. 예를 들어, 초밥 대신 회나 해조류와 같이 저탄수화물인 음식을 선택하면 더 적합할 수 있습니다.

다이어트 진행 중에는 탄수화물의 양을 철저히 관리해야 하니, 대체식이나 간식을 고려할 때는 채소, 단백질이 포함된 음식을 선택하는 것이 바람직합니다. 만약 간식이 생각난다면 두부, 견과류 또는 무가당 요거트 같은 것을 추천해 드려요.

현재 진행 중인 단계와 목표에 맞춰 탄수화물 섭취를 잘 조절해 나간다면, 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다!