콤부차는 발효된 차로, 장 건강에 좋고 유산균이 포함된 건강 음료로 알려져 있어요. 스위치온 다이어트 관점에서 볼 때, 콤부차를 드시는 것은 기본적으로 허용됩니다.
다만, 중요한 점은 상업적으로 판매되는 일부 콤부차에는 당분이 많이 포함되어 있을 수 있으니, 성분표를 잘 살펴보시는 것이 좋아요. 당분이 많은 제품은 피하고, 설탕이 적거나 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
콤부차 외에도 차나 허브티 같은 저당 옵션을 고려하실 수 있습니다. 이렇게 다양한 맛을 즐기면서 건강도 챙기는 것이 좋겠죠. 주의할 점은, 변비나 장 문제를 유발할 수 있는 과다 섭취는 피해야 한다는 거예요. 적당히 드시면서 몸 상태에 맞게 조절해 보세요!
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