네, 콤부차는 마셔도 됩니다! 콤부차는 발효된 음료로, 장 건강에 도움이 될 수 있는 프로바이오틱스가 풍부합니다. 다만, 꼭 확인해야 할 점이 몇 가지 있어요.
당분 확인: 구매할 때 당분이 많이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 일부 콤부차는 시판 과정에서 추가 당분이 들어갈 수 있으니 영양 성분표를 확인하세요.
술성분 주의: 발효 과정에서 소량의 알코올이 생성될 수 있으니, 민감한 분들은 주의하는 것이 좋습니다.
적당량 섭취: 너무 많이 마시면 소화에 부담을 줄 수 있으니, 하루 한 잔 정도의 적당한 양을 유지하는 것이 이상적입니다.
결론적으로, 스위치온 다이어트 중 콤부차를 적당히 즐기면서 장내 환경을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 옵션 중 하나로 수분 섭취를 고려해 보세요! 😊
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