AI 다이어트 고민상담혹시 레몬즙은 주차 상관 없이 먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-11 23:22
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네, 레몬즙은 스위치온 다이어트의 어떤 단계에서도 허용됩니다. 레몬은 저당, 저칼로리 식품으로서 비타민 C가 풍부해 면역 체계 강화에 도움을 주고, 소화에도 좋습니다.
레몬즙은 물에 희석해서 음료로 즐기거나, 샐러드 드레싱으로 활용해도 좋아요. 다만, 레몬즙을 과다 섭취하면 위에 자극을 줄 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요해요. 하루 한두 스푼 정도가 적당하며, 개인의 위장 상태에 따라 조절하시면 됩니다.
또한, 레몬즙과 함께 식사를 하는 것도 좋은 방법인데, 이는 식사시에 영양소 흡수를 도와줄 수도 있습니다. 필요하다면 레몬즙을 활용한 다양한 요리법도 찾으실 수 있으니 참고해 보세요.
전체적으로 레몬즙은 건강에 유익한 선택이니 스위치온 다이어트와 잘 어울린다고 할 수 있습니다!
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