AI 다이어트 고민상담계란새우볶음밥 먹어도 되지?

안녕하세요! 스위치온 다이어트의 4-7일차에 계란새우볶음밥 먹는 것에 대해 궁금하시군요.

이 단계에서는 점심식사로 저탄수화물 일반식이 허용됩니다. 계란은 단백질이 풍부하고, 새우도 저지방 단백질원으로 아주 좋은 선택입니다. 그러나 볶음밥의 경우, 주의해야 할 점이 있습니다. 볶음밥은 일반적으로 밥이 들어가기 때문에 탄수화물 함량이 높아질 수 있습니다. 아직 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 단계이므로, 밥의 양을 반 공기 이하로 줄이거나 현미밥과 같은 잡곡밥을 이용하는 것이 좋습니다.

또한, 야채를 섞어 조리하면 영양소도 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 양파, 당근, 브로콜리 등을 넣는 것도 좋은 방법이에요.

한편, 향미를 더하고 싶다면 간장이나 조미료의 양을 최소화하는 것이 좋습니다. 이런 조리법으로 만든 계란새우볶음밥은 스위치온 다이어트에 잘 맞는 점심이 될 수 있습니다.

혹시 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!