AI 다이어트 고민상담새우 먹어도 돼 ?

네, 새우는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다. 새우는 고단백 저지방 식품으로, 다이어트 중에도 영양소를 충분히 공급할 수 있어요. 특히, 단백질 섭취가 중요한 이 단계에서 새우는 아주 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 새우는 조리 방법에 따라 칼로리와 지방 함량이 달라질 수 있으니, 기름에 튀기기보다는 삶거나 구워서 먹는 것이 더 건강합니다. 또한, 소금이나 간장 등의 양념은 적게 사용하고, 신선한 채소와 함께 식사하면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 거예요.

마지막으로, 꼭 신선한 새우를 선택하고, 알레르기가 없는지 확인하는 것도 중요합니다. 이렇게 새우를 포함한 식사를 통해 단백질을 보충하고, 건강한 식단을 유지해 보세요!