AI 다이어트 고민상담감자탕에 든 고기만 먹어도 되나요?

감자탕에 들어간 고기만 드시는 것은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 적합하지 않습니다. 이 단계에서는 일반 식사가 아닌 단백질 셰이크를 중심으로 식사를 구성해야 하며, 고기나 다른 단백질 식품을 포함한 일반 식사는 허용되지 않습니다.

1-3일차 동안의 식사는 주로 단백질 셰이크와 허용된 채소로 구성되며, 심한 허기로 힘들 경우에는 무가당 플레인 요거트나 두부와 같은 저탄수화물 식품을 추가로 섭취할 수 있습니다. 따라서 감자탕의 고기만 드시는 것은 권장되지 않으며, 이 시기에는 단백질 셰이크를 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다.

이후 4-7일차부터는 일반식을 포함할 수 있으므로, 그때 감자탕과 같은 요리를 포함하는 것이 가능합니다. 그러나 그 시기에도 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 감자탕을 드실 때는 국물보다는 고기와 채소를 중심으로 섭취하는 것이 바람직합니다.