AI 다이어트 고민상담콜드브루 마실 수 있나 ?

네, 콜드브루를 마실 수 있습니다! 다만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

콜드브루는 일반적으로 저렴하게 얻을 수 있는 카페인 음료 중 하나로, 수분 보충에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트를 진행하고 있는 4-7일차에서는 카페인 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 카페인은 체내에서 수분을 소모할 수 있으므로, 적당량을 유지하는 것이 좋습니다. 특히, 여러 가지 변화를 겪고 있는 이 단계에서는 과도한 자극이 체내 균형을 깨트릴 수 있어요.

콜드브루의 경우, 설탕이나 시럽 등 첨가 성분이 없는 블랙 커피를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 고카페인이 필요하지 않다면, 대신 유산균 음료나 허브티 같은 것이 대안이 될 수 있습니다. 이런 음료들은 칼로리가 낮고, 몸에 부담을 덜 주는 편이니 고려해보세요.

마실 때는 하루 한 잔 정도를 추천합니다. 특히, 공복에는 피하는 것이 좋고, 식사 중이나 후에 마시면 소화에도 도움이 될 수 있어요. 콜드브루가 필요할 경우, 카페인 저항성이 강한 분들이나 기분 전환 차원에서 선택할 수 있는데, 마시는 것이 여러분의 진행에 어떻게 영향을 미치는지 체크해보는 것도 중요합니다.

별도로 다이어트 중에 몸에 필요한 영양소를 보충할 수 있는 제품도 있으니, 필요시 전문가와 상담해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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