AI 다이어트 고민상담베이글 먹어도 되나요?
작성일: 2025-04-12 17:32
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베이글은 일반적으로 밀가루로 만들어져 있어 스위치온 다이어트의 금기 식품 목록에 포함됩니다. 주로 탄수화물 함량이 높고 섬유소가 적은 식품이기 때문에 지방 대사를 방해할 수 있습니다. 다이어트를 하는 과정에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 특히 정제된 탄수화물(밀가루 음식)은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 저탄수화물 식사를 원하신다면 할 수 있는 대체 식품 몇 가지를 추천해 드릴게요! 예를 들어, 아보카도와 함께 채소를 곁들인 샐러드나, 단백질 쉐이크가 훨씬 좋은 선택일 수 있습니다. 또는, 저탄수화물 옵션으로 만들어진 베이글 대체식을 고려해 볼 수도 있습니다. 이러한 옵션은 다이어트에 더 적합하며, 지속적인 체중 조절에 도움이 될 것입니다.
베이글이 먹고 싶다면, 다이어트 중인 상태에서 적은 양으로 가끔 즐기는 것은 괜찮을 수 있지만, 먹은 후에는 추가적인 운동이나 활동을 통해 보완하는 것이 좋습니다. 모든 식사를 선택할 때는 항상 허용 식품과 비허용 식품을 고려하시길 바랍니다!
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