AI 다이어트 고민상담2주차 탄산수에 레몬즙 타먹어도 돼?

네, 2주차에 탄산수에 레몬즙을 타서 마시는 것은 가능합니다. 레몬즙은 비타민 C와 식이섬유가 풍부하며, 수분 섭취를 도와주기 때문에 건강한 선택입니다.

하지만 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 우선, 레몬즙을 추가할 때는 너무 많이 넣지 않도록 하세요. 기본적으로 신맛이 강해질 수 있고, 개인의 소화 상태에 따라도 영향을 줄 수 있으므로 적당량(1-2큰술 정도)을 하는 게 좋습니다. 또한 당분이나 인공 감미료가 들어간 탄산수는 피하고, 무가당 탄산수를 선택하는 것이 더 현명합니다.

이렇게 간단한 음료를 통해 수분 섭취를 늘리고, 레몬의 상쾌한 맛을 더할 수 있어 다이어트 할 때 도움이 됩니다. 참고로, 해독 효과가 뛰어난 허브차나 무가당 생과일 주스도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

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