AI 다이어트 고민상담토욜날 오후에 인바디잴건데 목/금/토 중 언제 단식하는게 제일 좋아?

인바디 측정을 위해 단식을 계획하고 있다면, 가장 효과적인 방법은 측정일인 토요일 아침까지 단식을 유지하는 것입니다. 이렇게 하면 체내 수분 상태를 안정적으로 유지하면서 체중 및 체지방 함량을 정확하게 측정할 수 있습니다.

여기서 간단한 권장을 드릴게요:

1. 목요일: 일반 식사하되, 저녁에는 가볍고 저염식으로 두어 수분을 조절하세요.
2. 금요일: 아침, 점심은 건강한 식사를 하고, 저녁 식사 후에는 단식 상태에 들어가세요. 금요일 저녁 6시나 7시쯤 마지막 식사를 하고 공복을 유지합니다.
3. 토요일: 인바디 측정 전까지 단식한 상태를 유지하세요. 측정 전에 물은 충분히 마신 후 검사를 받는 것이 좋습니다.

이러한 계획은 체내 수분량을 조절하고 정확한 인바디 결과를 얻는 데 도움이 됩니다. 혹시 단식 중 배고픔이 느껴진다면, 허용된 음료인 물이나 허브 티로 수분을 보충해 주세요. 이처럼 단식과 측정을 잘 조합하면 더 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.

단식이 어렵다면, 영양제나 단백질 보충제를 활용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 다만, 인바디 측정 전에는 너무 많은 영양 정보를 소화해야 배가 불렀다는 느낌을 줄 수 있으니 주의하세요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담