AI 다이어트 고민상담빵을 상추로 대치한 햄버거랑 작은 감자튀김 먹어도되나요?

17일차의 스위치온 다이어트에서 빵을 상추로 대체한 햄버거는 좋은 선택이지만, 작은 감자튀김은 피하는 것이 좋습니다.

상추로 만든 햄버거는 탄수화물 섭취를 줄이고, 채소를 추가하는 방식으로 단백질과 함께 섭취할 수 있어 건강한 대안이 될 수 있습니다. 하지만 감자튀김은 전분과 기름이 들어가 있어 탄수화물과 지방의 섭취량을 늘릴 수 있어요. 탄수화물이 필요한 경우에는 고구마나 채소 스틱 같은 대체 식품을 고려해 보세요.

또한, 17일차이니 육류의 지방 함량이 낮은 옵션이나 샐러드와 함께 섭취하면서 단백질을 충분히 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

거기에서 간단한 단백질 보충제나 유산균이 추가되면 더 좋겠죠! 이렇게 간단한 조정만으로도 다이어트 효과를 최대화할 수 있습니다.

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