레몬은 다이어트 중에 즐길 수 있는 좋은 선택입니다! 레몬은 매우 낮은 열량을 가지고 있고, 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다. 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로의 전환이 이루어지는 만큼, 레몬이 시원한 맛을 추가하거나 음료로 활용하는 데 좋은 역할을 할 수 있습니다.
반 알 정도의 레몬을 생으로 먹거나 물에 타서 마시는 것은 괜찮습니다. 특히 레몬물은 갈증 해소와 함께 소화에 도움을 줄 수 있어요. 다만, 너무 많은 양을 섭취하면 위에 부담을 줄 수 있으니 적당히 조절하는 것이 좋습니다.
허용 식품으로 섭취할 때는 레몬 외에도 허브차나 다른 저칼로리 음료를 활용해 다양성을 추가할 수도 있다는 점 기억해 주세요. 건강을 위해 가능한 자연의 에너지를 활용하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!
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