AI 다이어트 고민상담오늘 1,2끼니는 쉐이크를 먹었고 3번째끼니를 저탄수식단으로 먹었어. 4번째 끼니를 먹을 시간인데 배가 안고파. 안먹어도 돼?

네, 6일차이시고 저탄수식단을 잘 지키고 계신 것 같아요! 현재 배가 안 고프시다면, 굳이 4번째 끼니를 먹지 않으셔도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트에서는 몸의 신호에 따라 식사를 조절하는 것이 중요하니까요.

특히 간헐적 단식을 고려하고 계신다면, 일단 공복 상태를 유지하시는 것도 좋은 전략이 될 수 있습니다. 하지만, 만약 배고픔이 느껴진다면 너무 무리하지 말고 가벼운 간식을 선택해 보세요. 예를 들어, 저탄수화물 단백질 식품, 예를 들면 삶은 계란이나 두부 같은 것이 좋습니다.

또한, 체중 관리와 대사 건강 측면에서 이미지나 몸의 상태가 괜찮고, 지나치게 저녁 식사를 피하는 것처럼 느껴지시지 않는다면 오늘은 간단히 넘어가셔도 무방할 것 같아요. 다만, 몸 상태를 항상 체크하시고 필요할 때는 적정량의 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다!

일반적으로 저녁 식사는 최소 4시간 전에 마치는 것이 좋으니, 편안한 마음으로 잘 조절해보세요. 필요하면 영양 보충을 위해 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 하나의 방법입니다. 😊