네, 단식일에 아메리카노를 드셔도 괜찮습니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 중에도 섭취할 수 있는 음료입니다. 다만, 커피는 카페인 함유로 인해 개인에 따라 반응이 다를 수 있으니 자신에게 맞는 양을 조절하는 것이 중요해요.
아메리카노는 집중력을 높여주고 운동 전 에너지를 제공할 수 있는 좋은 선택지입니다. 하지만 하루에 한 잔 정도로 제한하고, 수분 섭취도 충분히 해주는 게 좋습니다. 물을 많이 마시면 체수분을 잘 유지할 수 있어 단식 효과를 극대화하는 데 도움이 됩니다.
또한, 단식과 함께 유산균 보충제를 고려하면 장 건강도 챙길 수 있는데요, 특히 두 주차라면 체내 염증을 줄이고 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 좋은 선택지를 통해 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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