AI 다이어트 고민상담서브웨이 먹어도돼?

서브웨이를 먹을 수 있지만, 몇 가지 점을 고려해야 해요. 스위치온 다이어트 2주차에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하니까, 빵 대신 채소와 단백질 위주의 접근이 좋아요.

서브웨이를 선택할 때, 미리 재료를 조절하는 것이 중요합니다. 특히, 정제 밀가루에서 나온 일반 빵보다는 채소를 가득 넣어 만든 샐러드나, 통밀 빵과 같은 좀 더 건강한 옵션을 선택하는 게 좋습니다. 또, 돼지고기 비계나 기름진 소스는 피하고, 올리브 오일이나 발사믹 식초와 같은 간단한 드레싱을 활용하면 돼요.

간혹 소스나 추가 재료 때문에 나트륨이 높아질 수 있으니, 소스 양을 조절하는 것도 잊지 마세요. 만약 더 건강한 대안을 찾고 싶다면, 샐러드나 샌드위치의 재료를 자유롭게 조합할 수 있는 다른 옵션도 있을 수 있어요.

총정리하자면, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 건강하게 조절해서 서브웨이를 즐기는 건 가능하답니다!