AI 다이어트 고민상담골뱅이 초무침 먹어도 돼?

네, 3주차에 골뱅이 초무침을 드셔도 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

골뱅이는 단백질 함량이 높고 칼로리가 비교적 낮아 다이어트에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택입니다. 그러나 초무침 소스에 포함된 재료에 따라 나트륨이 높을 수 있으므로, 소스의 양을 조절하거나 저염간장 등을 활용하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

또한, 골뱅이 초무침에는 여러 채소가 함께 들어가면 영양소가 풍부해져서 더욱 좋습니다. 다만, 초무침을 드실 때는 샐러드나 다른 허용 채소와 함께 곁들여 섭취하면 더 영양적으로 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

그 외에도 다양한 해산물 요리를 활용하면 단백질 섭취를 늘릴 수 있으니, 즐길 수 있는 방법을 많이 시도해보세요! 다만, 소스에 포함된 당분이나 고염 성분은 피하고, 전체 음식의 나트륨과 칼로리를 체크하며 건강한 선택을 하시는 게 좋습니다.

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