AI 다이어트 고민상담간식에 단백질9g 당류1.8g 탄수4g 지방5g 인 두유와 계란2알로 쉐이크를 대체해도 될까?

네, 현재 4-7일차 진행 중이시라면, 말씀하신 간식 조합은 꽤 괜찮습니다! 단백질이 적절하게 포함되어 있어, 특히 계란이 좋은 단백질 원천이기 때문에 단백질 섭취에 도움이 됩니다. 두유도 좋은 선택이며, 당류와 지방, 탄수화물 함량이 적당해서 스위치온 다이어트의 식단과 잘 맞습니다.

섭취 시 몇 가지 팁을 드리자면:

1. 조합법: 두유와 계란으로 만든 쉐이크는 부드럽고 맛있습니다. 여기에 약간의 시나몬이나 바닐라 맛을 추가하면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요!
2. 영양 균형: 단백질만큼 중요한 것은 위의 간식과 함께 채소도 챙기는 것입니다. 샐러드나 다양한 색깔의 야채를 곁들이면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있어요.
3. 포만감: 계란 두 개는 상당한 포만감을 주기 때문에, 간식 후에 음식이 더 간절하게 느껴지지 않을 거예요.

이 조합이 좋은 대안이 될 수 있다는 점을 고려하여 다음 식사로 넘어가면 좋을 것 같습니다. 비슷한 조합이 애플 시나몬 맛의 단백질 쉐이크와 함께한 간식으로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 여러 가지 방법으로 간식을 조절하고, 체중 관리와 건강한 식단을 지속하는 데 도움이 되기를 바랍니다!

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