AI 다이어트 고민상담스테비아 사용 가능해?

스위치온 다이어트에서 스테비아 사용은 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 스테비아는 천연 감미료로, 혈당 수치에 미치는 영향이 적기 때문에 대체당으로 많이 사용되곤 합니다. 하지만 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 가능하면 단맛을 피하는 것이 좋습니다.

특히 1주차와 2주차 동안은 단맛을 멀리해 신체의 대사 상태를 조절하는 것이 핵심이므로, 스테비아와 같은 대체당도 자제하는 것이 좋습니다. 이후 주차로 진행하면서 간헐적으로 허용될 수 있지만, 섭취량을 조절하고 주의 깊게 사용해야 합니다.

따라서 스테비아를 사용하고 싶다면, 다이어트의 주기가 어느 정도 지나고 혈당에 대한 걱정이 덜할 때 시도하는 것이 좋습니다. 단, 처음 몇 주간은 스윗한 맛을 피하는 것이 몸의 변화를 Optimize하는 데 도움이 됩니다.

마지막으로, 어떤 감미료를 사용하든 제품의 품질과 첨가물에 대해서도 주의하시면 좋습니다. 건강한 선택을 하세요!