갈비찜은 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류됩니다. 이유는 갈비찜이 포화지방이 많은 음식이기 때문이에요. 포화지방은 체중 감량에 방해가 될 수 있어요.
3주차에는 허용 식품이 늘어나긴 하지만, 여전히 고지방 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저지방 육류(예: 닭고기, 소고기)나 생선, 그리고 다양한 채소를 포함한 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요.
대신 갈비찜 대신에 저지방 육류로 만든 스튜나 찜 요리를 고려해보세요. 이렇게 하면 단백질을 충분히 섭취하면서도 건강한 식단을 유지할 수 있습니다. 점심에 단백질과 채소를 조합하여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.
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