AI 다이어트 고민상담쌀국수 야채 위주로 먹어도 돼? 분짜는?

2주차인 만큼, 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요해요! 쌀국수를 야채 위주로 만들어 먹는 것은 괜찮은 선택이지만, 탄수화물의 양을 조절해야 합니다. 특히, 쌀국수의 면 부분은 탄수화물이 많으므로 적당량만 섭취하는 것이 필요해요.

분짜는 보통 쌀국수와 고기, 야채를 함께 포함하기 때문에, 고기와 채소 비중을 높이고 면의 양은 줄이는 방법이 좋아요. 즉, 면 대신 야채를 많이 활용하거나 소량의 면만 추가하여 먹으면 좋겠어요.

이 때, 간장이나 소스의 당분도 고려해야 하니, 설탕이나 뭇이 많이 들어간 소스는 피하되, 소량의 저염 간장을 사용하는 게 좋습니다.

또한, 식사에는 단백질도 함께 포함시켜 주면 좋으니, 닭고기나 돼지고기 등 단백질이 풍부한 반찬이나 보충제를 활용해도 괜찮아요.

필요하면 다양한 채소를 추가해 영양의 균형을 맞추는 것도 좋은 방법이에요! 건강한 식단을 유지하는 것이 항상 중요하니까, 허용 범위 내에서 맛있게 즐기시면 좋겠습니다.