유지기 단계에서는 식사에 더욱 신경을 써야 할 시점이기 때문에 음식 선택이 상당히 중요해요. 컵누들이나 컵쌀국수는 일반적으로 밀가루가 포함된 제품들이 많아서, 스위치온 다이어트의 금기식품을 고려했을 때 피하는 것이 좋습니다.
하지만, 밀가루 대신 쌀로 만든 제품이라면 상대적으로 더 나은 선택이 될 수 있어요. 다만, 당분이나 나트륨 함량이 높은 제품은 피해야 하고, 성분표를 꼭 확인해야 합니다.
대신, 건강한 대안으로는 직접 쌀을 끓여 만든 면이나 곤약 면, 또는 저칼로리 쌀국수를 사용하는 것도 좋습니다. 채소와 단백질을 함께 조리하면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있어요.
과일이나 견과류를 간식으로 추가하면 건강한 영양을 더할 수 있습니다. 이처럼 선택지를 다양하게 활용하면 지속적인 체중 관리에 도움이 될 거예요!
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