AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크를 빼먹었는데 괜찮을까 ?
작성일: 2025-11-04 00:10
3주차
아침 쉐이크를 빼먹는 것은 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 중요한 역할을 하며, 특히 아침에 단백질을 충분히 섭취하는 것이 하루 에너지 수준과 신진대사에 긍정적인 영향을 줍니다.
그러나 한 번 빼먹었다고 해서 너무 걱정할 필요는 없습니다. 대신 가능한 한 규칙적으로 섭취하는 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘 아침 쉐이크를 못 마셨다면, 점심과 저녁 식사에서 단백질을 더 챙겨 섭취해 보세요. 예를 들어, 점심에는 닭 가슴살이나 두부와 같은 고단백 식품을 포함하고, 저녁 식사에도 단백질 위주의 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
또한, 하루의 나머지 식사에서 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 혹시 필요하다면, 이동 중에도 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋습니다. 다음 번에는 아침 쉐이크를 꼭 챙겨서 균형 잡힌 식사를 유지해 보세요!
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