AI 다이어트 고민상담오트라떼 먹어도 돼? 안되면 다른 거 제안해줘

4주차에 계시다면, 오트라떼에 들어가 있는 성분들을 고려해보아야 합니다. 오트라떼는 오트밀과 우유(혹은 대체우유)가 주된 성분인데, 주의할 점은 탄수화물 함량이 높을 수 있다는 것입니다. 특히 오트밀에서는 자연적으로 발생하는 탄수화물이 많기 때문에, 식사 계획을 잘 맞춰야 해요.

만약 당분이 첨가되지 않은 무가당 오트라떼를 선택하신다면, 소량은 괜찮을 수 있지만 가능하면 일반적인 저탄수화물 음료가 더 좋습니다. 허용된 음료 중에서는 블랙커피나 허브차를 추천드려요.

블랙커피는 체중 감량에도 도움을 줄 수 있고, 간헐적 단식 중에도 즐길 수 있는 음료입니다. 또는, 무가당 아몬드 밀크와 같은 대체 우유를 사용하여 만들어 보는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 단백질 쉐이크를 추가하면 식사 대용으로도 훌륭하답니다!

결론적으로, 오트라떼는 최대한 제한하고 다른 건강한 음료로 대체하는 것이 좋겠어요.

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