AI 다이어트 고민상담마들렌이랑 스콘 조금만 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 마들렌과 스콘은 일반적으로 설탕과 밀가루가 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높습니다. 이러한 음식을 조금만 먹는 것은 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 특히 탄수화물 중독이 있는 경우, '조금'의 섭취가 나중에 더 많은 욕구를 유발할 수 있습니다.

대신, 간식으로는 단백질 간식(예: 삶은 계란)이나 견과류 한 줌을 추천드립니다. 이렇게 하면 포만감을 유지하면서도 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다. 만약 정말 마들렌이나 스콘을 먹고 싶다면, 작은 조각으로 제한하고 운동 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 가능하면 피하는 것이 가장 바람직합니다.

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