AI 다이어트 고민상담마들렌이랑 스콘 조금만 먹어도 돼?
작성일: 2024-11-29 23:35
2주차
스위치온 다이어트 2주차에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 마들렌과 스콘은 일반적으로 설탕과 밀가루가 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높습니다. 이러한 음식을 조금만 먹는 것은 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 특히 탄수화물 중독이 있는 경우, '조금'의 섭취가 나중에 더 많은 욕구를 유발할 수 있습니다.
대신, 간식으로는 단백질 간식(예: 삶은 계란)이나 견과류 한 줌을 추천드립니다. 이렇게 하면 포만감을 유지하면서도 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다. 만약 정말 마들렌이나 스콘을 먹고 싶다면, 작은 조각으로 제한하고 운동 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 가능하면 피하는 것이 가장 바람직합니다.
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