AI 다이어트 고민상담올리브유로 만든 마요네즈 먹어도 돼?

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 기반으로 진행하고 있죠. 올리브유로 만든 마요네즈는 올리브유의 건강한 지방이 들어 있어 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만, 여전히 마요네즈는 칼로리가 높기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

안전하게 올리브유 마요네즈를 사용하는 방법은:

1. 양 조절: 한 끼에 작은 양(예: 1~2 큰 술)으로 시작해 보세요. 이렇게 하면 풍미를 더하면서도 칼로리 섭취를 컨트롤할 수 있습니다.

2. 다양한 재료와 섞기: 샐러드에 곁들일 때 채소와 함께 섞으면 더 맛있게 즐길 수 있어서 좋습니다. 예를 들어, 신선한 채소 추가와 함께 드레싱으로 활용해보세요.

3. 다른 옵션 고려: 직접 만드는 것이 부담이 된다면, 시중에서 판매 중인 저당, 저칼로리 대체 마요네즈 제품을 찾아보는 것도 좋습니다. 하지만 항상 성분표를 확인해서 불필요한 첨가물이 없는 제품을 선택하세요.

이렇게 사용하면 다이어트 진행에 큰 지장이 없을 것입니다. 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!