네, 4-7일차에 들어선 상황에서 써브웨이 샐러드를 선택하는 것은 좋은 아이디어입니다! 특히 쉬림프나 로스트치킨을 메인으로 하는 샐러드는 단백질을 보충하기에 적합합니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.
드레싱 선택: 샐러드의 드레싱은 신경 써야 합니다. 크림 기반 드레싱이나 설탕이 많은 드레싱은 피하고, 올리브 오일과 레몬즙 같은 간단하고 건강한 옵션을 선택하세요.
채소 다양성: 다양한 채소를 많이 넣어 섭취하는 것이 좋습니다. 상추, 시금치, 토마토, 오이 등을 가득 채워 더욱 영양가 있는 식사를 만들어 보세요.
탄수화물 조절: 만약 포카치오나 빵을 추가하고자 한다면, 양을 적게 하거나 피하는 것이 좋습니다. 주의해야 할 지점이니까요.
샐러드 양 조절: 식사 시간을 고려해 적절한 양을 확보하세요. 배고픔을 참고 추가 칼로리가 필요 없도록 하세요.
이렇게 조리하면 전반적으로 스위치온 다이어트 방식에 잘 맞출 수 있을 거예요! 그리고 필요하다면, 고단백 덩어리로 단백질 보충제로 인기 있는 제품도 고려해볼 수 있습니다. 결국, 건강한 선택이 우선이라는 점을 잊지 마세요!
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