AI 다이어트 고민상담5일차 저녁에 원래 단백질쉐이크만 먹어야 하는데 구운두부도 같이 먹어도 돼?

네, 5일차 저녁에 단백질 쉐이크 외에 구운 두부를 함께 섭취하는 것은 가능합니다! 구운 두부는 단백질 공급원으로 훌륭하며, 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 식품입니다. 또한, 두부에는 식이섬유도 포함되어 있어 포만감을 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

정해진 식사 방식에 따라 저녁에는 주로 단백질 쉐이크가 권장되지만, 구운 두부를 추가하여 영양을 보충하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 다만, 두부의 섭취량은 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 일반적으로 구운 두부는 한 번에 100g 정도가 적당해요.

마지막으로, 단백질 쉐이크와 두부를 같이 섭취하면서도 필요한 영양소를 챙기기 위해 여전히 간헐적 단식을 잘 유지하며, 수분 섭취도 잊지 않도록 하세요! 이렇게 하면 혈당 조절과 대사 활성화에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.