AI 다이어트 고민상담단무지랑 어묵 먹어도 돼?

22일차에 있는 여성분의 질문에 대해서 알려드릴게요!

단무지는 일반적으로 염분 함량이 높은 식품이기 때문에, 다이어트 단계에서 주의해야 할 수 있습니다. 하지만 큰 문제가 되지 않는다면 적당량 섭취할 수 있습니다. 염분이 많기 때문에 저염식으로 조절하고, 식사 시 다른 채소와 함께 드시는 것이 좋습니다.

어묵은 보통 밀가루가 포함되어 있어서 탄수화물 함량이 높을 수 있습니다. 다이어트 중에는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요하니, 어묵을 선택할 때는 가능하면 저탄수화물 옵션이나 단백질이 풍부한 다른 대체 식품을 고려해보세요. 예를 들면, 두부나 삶은 달걀 같은 식품이 좋은 대안이 될 수 있어요.

총체적으로 단무지와 어묵을 동시에 먹고 싶다면, 탄수화물과 염분을 함께 조절하는 선에서 적당량을 드시는 것을 추천합니다. 항상 다른 신선한 채소도 함께 곁들이시면 더 좋겠죠! 좋은 선택을 하셔서 건강한 식단 유지하시길 바랄게요!