AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도 되나요??

네, 2주차에 딸기를 드셔도 좋습니다! 하지만 조절이 필요해요. 딸기는 자연적인 당분이 포함되어 있기 때문에, 식사 시 과다 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루 한 줌, 즉 약 100g 정도가 적당해요.

딸기는 비타민과 항산화 물질이 풍부해서 건강에 많은 이점을 제공합니다. 식사와 함께 단백질 식품과 섞어 먹으면 더욱 좋습니다. 예를 들면, 저지방 요거트에 딸기를 넣거나, 단백질 쉐이크에 함께 섞어 마시는 방법도 좋아요.

SNS에서 많이 언급되는 것처럼, 다양한 다른 과일들도 고려해 볼 수 있지만, 현재 2주차 진행 중이니 과일 섭취량은 늘신중히 조절하는 것이 여러분의 목표 달성에 도움이 될거예요!