샤브샤브는 다이어트에도 좋은 선택이죠! 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하니, 고기를 선택할 때 몇 가지 팁을 드릴게요.
살코기 위주로 선택하기: 닭고기(껍질 제거), 소고기(특히 안심 부위)나 돼지고기(다리살 등 기름기 적은 부위)를 추천해요. 이러한 고기들은 단백질이 풍부하고 칼로리가 상대적으로 낮아 좋습니다.
해산물 추가하기: 새우, 오징어, 홍합 등의 해산물을 추가하면 더욱 풍부한 맛을 낼 수 있고, 흡수하기 좋은 단백질이 됩니다.
부족한 식이섬유 보충하기: 그냥 고기만 먹는 것보단 다양한 채소(버섯, 브로콜리, 시금치 등)를 함께 넣어서 식이섬유도 충분히 섭취하세요. 이는 장 건강에도 좋고 포만감이 더해져서 좋습니다.
이렇게 준비한 샤브샤브에 저염 간장을 곁들여 먹으면 맛있게 즐길 수 있습니다. 신선한 고기를 찾는 것도 좋지만, 간편한 제품을 선택할 때는 식품의 질도 한번 확인해보세요. 건강한 다이어트에 도움이 될 수 있습니다!
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