AI 다이어트 고민상담레모나 먹어도 돼?

레모나는 비타민 C가 풍부한 음료로, 피로 회복이나 면역력 강화를 도와줄 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트 관점에서 보면, 레모나에는 당분이 포함되어 있어 섭취에 주의해야 합니다. 다이어트 중에는 설탕이나 과당이 포함된 음식을 최소화하는 게 좋기 때문이죠.

또한, 레모나의 당분이 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으니, 가능하다면 자연스러운 비타민 C 원천인 과일이나 채소로 대체하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 오렌지나 키위와 같은 과일을 섭취하는 것이 자연스럽고 건강한 선택이 될 수 있습니다.

만약 레모나를 정말 먹고 싶다면, 양을 조절해서 소량만 섭취하거나 간헐적 단식이 아닌 일반 식사 중 하나로 고려해보세요. 그렇지만 이러한 음료는 간헐적 단식 주기에서는 피하는 것이 바람직합니다.