네, 참치캔 드셔도 괜찮습니다! 참치는 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에 유익한 음식입니다. 다만, 캔에 들어있는 기름은 제거하고 드시는 것이 좋습니다. 또, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 물에 헹궈서 섭취하면 더 건강하게 즐길 수 있어요.
다이어트 중에는 가벼운 단백질 간식으로 참치를 활용하는 것이 좋습니다. 참고로, 다양한 형태의 참치 제품 중에는 오일이 아닌 물에 담근 제품도 많이 있으니 그런 옵션을 선택하면 칼로리와 나트륨을 줄일 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요!
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