AI 다이어트 고민상담탕수육 먹어도 돼나요?

탕수육은 스위치온 다이어트의 현재 진행 상태인 4-7일차 식단에는 적합하지 않습니다. 이유는 탕수육이 주로 튀긴 음식으로, 밀가루와 설탕이 포함되어 체중 감량이나 인슐린 저항성 개선에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

이 시기에는 주로 단백질과 저탄수화물 식사를 중심으로 하는 것이 중요하므로, 대신 닭고기나 생선으로 맛있는 단백질 요리를 만들어 보세요. 예를 들어, 닭가슴살을 허브와 함께 구워내거나, 생선을 구워서 채소와 함께 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 또한, 허용된 잡곡밥 반 공기를 함께 제공하면 영양 균형을 잘 맞출 수 있습니다.

탕수육 대신 저녁이나 주말에 만든 건강한 버전의 요리로 대체하면 좋겠네요. 예를 들어, 통밀가루로 만든 튀김옷을 입혀 구운 혹은 공기튀김한 닭가슴살을 사용해도 괜찮습니다. 이런 방법들을 통해 행복한 식사를 이어가시길 바랍니다!