AI 다이어트 고민상담무가당 그릭요거트 먹어도 됩니까?

네, 무가당 그릭요거트는 1-3일차 스위치온 다이어트에서 먹어도 괜찮습니다! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하곤 하지만, 무가당 그릭요거트는 단백질 함량이 높고, 유기농 발효식품으로 장 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

하지만 한 가지 주의해야 할 점은, 양을 적절히 조절하는 것입니다. 그릭요거트를 먹을 때는 과도하게 섭취하지 않도록 하고, 다른 허용 식품들과 조화롭게 섭취하는 것이 중요해요. 예를 들어, 채소나 두부와 함께 먹으면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 거예요.

또한, 간헐적 단식을 유지하는 데 도움이 되기 위해서는 일정한 식사 시간을 정하여 규칙적으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 마지막으로, 영양제를 함께 보충하면 더욱 좋습니다. 무가당 그릭요거트를 기본으로 하여 다양한 음식과 조합해보세요!