AI 다이어트 고민상담8일차부터 점심 저탄수화물식 저녁 탄수제한식 먹을 수 있잖아 저녁에 꽃게,소라 찜 괜찮아?
작성일: 2025-10-27 07:51
네, 8일차부터는 점심은 저탄수화물 식사로, 저녁은 탄수화물을 제한하는 방식으로 식사가 가능해요. 꽃게와 소라도 모두 단백질이 풍부하고 건강에 좋은 식품이기 때문에 저녁 메뉴로 적합합니다.
꽃게는 저지방이면서도 영양가가 높고 오메가-3 지방산도 포함되어 있어 좋고, 소라는 저칼로리 중에 단백질이 풍부해 다이어트에 유리합니다. 이 두 가지를 함께 찜으로 조리하면 건강하게 맛있는 저녁식사가 될 것 같네요!
단, 조리 시 소금을 많이 사용하지 않고, 간장 등의 소스는 최소화하는 것이 좋습니다. 허브나 향신료로 맛을 더하면 더욱 좋습니다. 이를 통해 목이 마르고 염분을 줄일 수 있기 때문이에요.
추가적으로, 저녁 식사와 함께 충분한 채소(예: 샐러드나 찐 브로콜리 등)를 곁들여 영양소 균형을 맞추는 것도 잊지 마세요! 이런 식단이 여러분의 건강한 다이어트를 지원하는 데 도움이 될 것입니다.
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