AI 다이어트 고민상담8일차 저녁부터 저탄수화물식으로 먹을 수 있다고 들었는데 저녁으로 꽃게찜이랑 소라찜 어때? 양도 몇마리가 적당할까?
작성일: 2025-10-27 07:49
2주차
2주차에서 저탄수화물 식단으로 전환하는 것은 훌륭한 선택입니다! 꽃게찜과 소라찜은 모두 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 훌륭한 선택이죠.
꽃게는 1
2마리, 소라는 24마리 정도가 적당할 것입니다. 만약 양이 적다고 느껴진다면 저녁 식사에 채소를 추가하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 맛있게 조리한 시금치나 브로콜리 같은 녹황색 채소는 영양가를 높여주고 포만감을 줄 수 있습니다.또한, 소스나 양념은 가능한 한 간단하게 유지하고 소금기나 당분이 많은 소스는 피하는 것이 좋아요. 저녁 식사 후에는 앉아있는 시간을 최소화하고 가벼운 산책을 해주면 좋습니다.
이번 식사는 건강한 단백질을 섭취하면서 저탄수화물 식단을 잘 이행하는 데 도움이 될 것이라고 생각해요. 즐거운 식사 되시길 바랍니다!
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