AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 점심 일반식 순서 바꿔서 아침 일반식 점심 쉐이크 해도돼?

네, 아침에 일반식을 먹고 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 아침과 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장됩니다.

일반식으로 아침을 시작하면, 하루의 에너지를 높이는데 유리할 수 있습니다. 특히, 하루의 시작이므로 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 아침에 잡곡밥이나 단백질을 충분히 포함한 식사를 한다면 좋습니다.

다만, 점심에 쉐이크를 마실 때는 전체적인 단백질 섭취량을 고려해야 합니다. 일반식으로 섭취하는 양이 충분히 고단백식으로 구성되어 있다면 괜찮습니다. 이 과정에서 단백질 보충제가 필요할 수 있으니, 필요 시 품질 좋은 제품을 고려해보는 것도 좋겠죠.

결론적으로, 당신의 식사 배열이 개인적으로 잘 맞는다면 문제 없습니다! 다만, 가능한 한 단백질과 영양소가 고루 포함된 식사를 유지하는 걸 잊지 마세요!

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