AI 다이어트 고민상담아몬드 가루로 핫케이크 만드는 법 양 작게

작성일: 2025-07-27 16:53

4-7일차

아몬드 가루로 핫케이크를 만드는 것은 건강하게 간편한 아침식사나 간식으로 좋습니다. 아래는 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 아몬드 가루 핫케이크 레시피입니다. 양은 1인분으로 작게 준비했어요.

아몬드 가루 핫케이크 레시피

재료:

아몬드 가루 1/2컵

계란 1개

무가당 두유(또는 물) 2~3 큰술

베이킹 파우더 1/2 작은술

소금 한 꼬집

바닐라 extract (선택 사항) 약간

조리 방법:

반죽 만들기:

큰 그릇에 아몬드 가루, 베이킹 파우더, 소금을 넣고 잘 섞어줍니다.

다른 그릇에 계란과 두유를 넣고 잘 섞은 후, 이 혼합물을 아몬드 가루 혼합물에 넣고 부드럽게 섞습니다. 원한다면 바닐라 extract를 추가해도 좋아요.

팬 예열:

중불로 팬을 예열합니다. 코코넛 오일이나 올리브 오일을 약간 두르면 더 맛있습니다.

굽기:

작은 국자나 숟가락을 사용해 반죽을 팬에 올립니다. 반죽이 가장자리가 약간 말캉해질 때까지 약 2~3분간 구워줍니다. 그 다음 뒤집어서 다른 쪽도 같은 방식으로 구워줍니다.

완성:

완성된 핫케이크는 따뜻할 때 제공해주세요. 좋아하는 과일이나 무가당 플레인 요구르트를 곁들여 먹으면 더욱 맛있습니다.

이렇게 아몬드 가루 핫케이크를 만들어 보세요! 건강하게 즐길 수 있는 간단한 메뉴로, 스위치온 다이어트를 하는 동안에도 잘 어울립니다. 필요에 따라 아몬드 가루 대신 다른 저탄수화물 가루를 시도해볼 수도 있습니다. 언제나 다양한 식단 옵션을 고려하는 것이 좋습니다!

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