AI 다이어트 고민상담쉐이크랑 김밥 같이 먹어도 되나요

4주차 상태에서 점심으로 단백질 쉐이크와 김밥을 함께 드시는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 원칙 상, 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 핵심입니다. 김밥에는 밥이 들어가 탄수화물이 포함되어 있어, 현재 단계의 식이 원칙과 맞지 않습니다.

대신에 점심에는 저탄수화물 기반의 식사를 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 식단을 유지하기 위해 닭가슴살, 생선 또는 두부를 간단한 채소와 함께 섭취할 수 있습니다. 채소와 함께 샐러드로 준비하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.

단백질 쉐이크는 보조적으로 활용하세요. 혹시 이동 중 간편함을 원하신다면, 단백질 쉐이크 대신 통밀빵으로 만든 저탄수화물 샌드위치를 고려해 볼 수 있습니다. 다른 선택지로는 무가당 요구르트나 아보카도를 추가해도 좋습니다.

이런 식단 조정을 통해 몸이 지방 대사에 더 잘 적응할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 건강한 식단을 지속적으로 유지해 나가시길 바랍니다!